En el cuarto episodio de Contando Hasta 10 de Radio UNAD Virtual, se reflexiona sobre la ansiedad y cómo aprender a gestionarla en momentos de presión académica, laboral o personal. El programa destaca la importancia de reconocer los pensamientos que generan preocupación excesiva y propone estrategias para mantener la calma y enfocarse en soluciones reales.