Beneficios de la Respiración consiente contra la ansiedad generalizada y el estrés
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Date
2019-10-16Auteur
Lara Villarreal, Miguel Angel
Conseillère
Aranzazu Caicedo, Lida ConsueloÉditeur
Universidad Nacional Abierta y a Distancia UNADCitación
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Se llevó a cabo una investigación bibliográfica relacionando los beneficios de la
respiración consciente en contraposición a la ansiedad y el estrés, con el fin de brindar
una solución parcial o total a los estados de ansiedad y estrés que se han incrementado en
las últimas décadas. Considerando las dificultades que representa el tratamiento de estas
patologías en el ámbito de la psicología, se propuso utilizar la herramienta conocida
como respiración consciente, debido a su impacto psicofisiológico demostrado frente a
los síntomas relacionados a los estados de ansiedad y estrés. Además, de contribuir a la
difusión del uso de la respiración consciente como herramienta complementaria en las
diversas terapias psicológicas tomando en cuenta los beneficios ya comprobados en la
comunidad científica; los cuales, en su mayoría se refieren al mejoramiento de los estados
psicoemocionales, anímicos y psicofisiológicos. La investigación fue realizada mediante
un proceso de exploración de datos, recopilación, síntesis y análisis, por medio de la
consulta en diversas bases de datos de carácter científico (Scopus, Sciendirect entre
otras), en el formato de artículos, informes y libros. Utilizando palabras clave referentes a
la respiración consciente y su aplicación en diversos contextos patológicos, así como sus
beneficios ante la ansiedad y el estrés entre otras patologías. Se encontraron resultados
positivos en investigaciones de diferentes países, referentes a los campos en mención,
brindado un esquema generalizado sobre los diversos beneficios y aportes de la
respiración consciente a la salud y bienestar humano. Concluyendo que la respiración
consciente es una herramienta de gran utilidad en contraposición a la ansiedad y el estrés,
además, de que contribuye en gran medida al ...
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PsicologíaCollections
- Psicología [997]