Red Infancias #53 - Mindfulness para niños

Abstract

Cuando un niño pregunta una cosa y sigue preguntando y sigue preguntando porque le preocupa construimos esa concepción de ocuparnos de algo que está fuera de nosotros y querer tener el control sobre eso rápidamente casi siempre cuando no lo entendemos o cuando nos han dado una versión que no es precisamente cercana a la realidad entonces eso hace que construyamos preocupaciones que hace que luego se convierten en sentimientos de miedo, ira, frustración en otras emociones por eso es importante cuando los niños tienen esas preocupaciones seamos nosotros también esos quitapesares. El mindfulness no es otra cosa que estar conscientemente presente queriendo comprender que es lo que ocurre desde una actitud abierta y amable sin juzgar, ignorar las cosas dejarse arrastrar por todo el ajetreo de cada día, es el estar aquí y ahora, es estar aquí presente en este momento; que es algo diferente que el pensar en este momento, entonces es poder utilizar nuestros sentidos, la radio nos ayuda mucho en la construcción del poder estar aquí nos permite escuchar no solo nuestros pensamientos, si no escuchar al otro. Por otro lado encontramos que respirar es un ejercicio inconsciente que nos mantiene vivos así que hacerlo consiente nos llena de vida por eso que el mindfulness en los niños debe iniciar con la respiración, con el ejercicio consiente de respirar es por esto que nos va hacer interiorizar algo que está en la cotidianidad y a eso nos lleva el aquí y el ahora; se debe ser consciente de los tiempos y espacios para hacer los ejercicios de mindfulness, la calma es un ser que nos habita a todos conducir el ejercicio de la atención porque la transición pasa de las preocupaciones, nos invaden los pensamientos y no las acciones sucede cuando los niños comienzan adquirir responsabilidades y ejercicios de conciencia frente al otro y frente a sí mismo.