UNAD Vital # 50- Ergonomía en Tiempos de Covid 19

Abstract

En particular, el programa enfatiza cómo la exposición prolongada a pantallas, posturas estáticas y adecuación deficiente del espacio doméstico puede ocasionar trastornos musculoesqueléticos, dolor cervical, fatiga visual y otros efectos negativos. Se exploran estrategias prácticas como el diseño adecuado del escritorio, altura del monitor, pausas activas, uso de silla adecuada y ejercicios de estiramiento para prevenir molestias y mejorar la salud física en entornos de home‑office.