Taller de Escritura Reflexiva “Reconociéndome”

Abstract

El taller “Expreso mis emociones” correspondió a la segunda sesión del proceso formativo orientado al fortalecimiento de factores protectores de la salud mental en adolescentes escolarizados de Yopal y Villavicencio. La experiencia fue desarrollada por los semilleros Saikwa y Llanosalud en el marco del proyecto de prevención del suicidio en entornos escolares, utilizando la escritura reflexiva y la expresión simbólica como estrategias pedagógicas para favorecer la identificación y regulación emocional.

La sesión tuvo una duración de noventa minutos y se estructuró en momentos de activación emocional, introducción conceptual, actividad vivencial y cierre reflexivo. Como herramienta central se empleó el cuaderno personal de emociones, concebido como un espacio de introspección y catarsis simbólica. Entre las actividades desarrolladas se incluyeron ejercicios de identificación emocional, elaboración de cartas dirigidas a emociones significativas y representación simbólica mediante dibujos y metáforas. Asimismo, se promovieron espacios de diálogo grupal basados en la escucha activa, la empatía y la validación emocional.

Los resultados evidenciaron avances en la capacidad de los participantes para reconocer, nombrar y expresar emociones relacionadas con ansiedad académica, dificultades familiares y experiencias de malestar emocional. Se observó una mayor apertura hacia la comunicación emocional y la construcción de ambientes seguros para compartir experiencias personales. La estrategia fortaleció habilidades de regulación emocional, autocuidado y apoyo social, consolidándose como una intervención pertinente para la promoción del bienestar psicológico y la prevención del suicidio en población adolescente escolarizada.