Promoción de hábitos saludables en personal de la Universidad Nacional Abierta y a Distancia del CEAD Medellín

Sierra Builes, Jesús María

dc.contributor.advisor	Triana Vargas, Marby Yineth
dc.coverage.spatial	cead_-_medellín
dc.creator	Sierra Builes, Jesús María
dc.date.accessioned	2025-04-30T13:12:58Z
dc.date.available	2025-04-30T13:12:58Z
dc.date.created	2025-04-18
dc.identifier.uri	https://repository.unad.edu.co/handle/10596/67983
dc.description	No aplica
dc.description.abstract	El proyecto "Promoción de Hábitos Saludables en el Personal de la Universidad Nacional Abierta y a Distancia del CEAD Medellín" tuvo como objetivo fomentar conductas que favorecieran el bienestar físico, mental y social de la comunidad universitaria. A través de estrategias basadas en la psicología cognitivo-conductual, se implementaron acciones que facilitaron la adopción de hábitos saludables de manera progresiva y sostenible. La metodología incluyó talleres, asesorías y actividades prácticas enfocadas en la alimentación balanceada, la actividad física, la gestión del estrés y el autocuidado. Se promovió la autorregulación del comportamiento, incentivando pequeñas modificaciones en la rutina diaria que generaran un impacto positivo en la calidad de vida de los participantes. Los resultados evidenciaron una mejora en la percepción del bienestar general, un aumento en la participación de los colaboradores en actividades de promoción de la salud y una mayor conciencia sobre la importancia de mantener hábitos saludables a largo plazo. Además, se identificó la necesidad de continuar con iniciativas similares para fortalecer el impacto del proyecto y consolidar los cambios logrados. En conclusión, la implementación de este proyecto permitió generar conciencia sobre la importancia de los comportamientos adecuados y su relación con el bienestar integral. Se recomienda la continuidad y adaptación de estas estrategias en futuras intervenciones para reforzar el compromiso de la comunidad con su propia salud.
dc.format	pdf
dc.title	Promoción de hábitos saludables en personal de la Universidad Nacional Abierta y a Distancia del CEAD Medellín
dc.type	Proyecto aplicado
dc.subject.keywords	Conductas
dc.subject.keywords	Hábitos Saludables
dc.subject.keywords	Micro Hábitos
dc.subject.keywords	Salud Física
dc.subject.keywords	Salud Mental
dc.description.abstractenglish	The project "Promotion of Healthy Habits Among the Staff of the National Open and Distance University (UNAD) - CEAD Medellín" aimed to foster behaviors that enhance the physical, mental, and social well-being of the university community. Through strategies based on cognitive-behavioral psychology, actions were implemented to facilitate the gradual and sustainable adoption of healthy habits. The methodology included workshops, counseling sessions, and practical activities focused on balanced nutrition, physical activity, stress management, and self-care. Behavioral self-regulation was encouraged, promoting small modifications in daily routines that had a positive impact on participants' quality of life. The results showed an improvement in the general perception of well-being, increased participation in health promotion activities, and a greater awareness of the importance of maintaining healthy habits in the long term. Additionally, the need to continue similar initiatives was identified to strengthen the project's impact and consolidate the achieved changes. In conclusion, the implementation of this project raised awareness of the importance of healthy habits and their relationship with overall well-being. It is recommended to continue and adapt these strategies in future interventions to reinforce the community's commitment to its own health.